운동7 편의점 단백질 음료 성분표 비교 정리, 추천 (요플레 프로틴 요거트, 빙그레 더 단백, 닥터유 드링크 단백질, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크) 헬창인 나는 요새 편의점 가서 안 먹던 음료수를 고르게 된다... 바로 단백질 음료... 그리고 예전에는 내가 단백질 음료를 고르면 주변에서 어휴.. 헬창... 이러면서 혀를 차곤 했는데 지금은 건강관리 좀 하는사람들은 쉽게 단백질 음료를 고르는 걸 볼 수 있다. 대부분 단백질 음료를 고르는 사람은 다이어트 중이거나 헬창들이다. 근데 다이어트 중인데 단백질 음료를 아무거나 먹어도 될까?? 단백질 음료 먹으면 살이 빠지냐?? 단백질음료도 칼로리가 있고 단백질이 들어있지만 탄수화물 그리고 당도 많이 들어있기 때문에 그냥 먹었다가는 콜라 먹는 것처럼 팍팍 찔 수 있다.. 알고 먹자 그래서 내가 비교를 해봤는데 내가 생각하는 가장 네임드 단백질 음료 4개를 골랐다. 1. 단백질 240ml(닥터유) 2.더 단백 .. 2022. 9. 16. 마이프로틴 관세?? 그게모야?? (관부가세, 해외배송, 관세, 세금, 폭탄, 우체국) 집에 프로틴이 다 떨어져서 슬슬 하나 사볼까~~ 인터넷 쇼핑을 하다가 그나마 가격적으로 저렴한 마이프로틴을 구매했지. 구매품목은 뭐 어차피 맨날 사던거 샀는데 1.임팩트 웨이프로틴 2.5kg 스트로베리 크림 2.임팩트 웨이프로틴 2.5kg 초콜렛 피넛 버터 3.임팩트 웨이프로틴 2.5kg 초콜렛 브라우니 4.임팩트 웨이프로틴 2.5kg 흑당 밀크티 이거를 구매했고 이걸 구매하니까 사은품으로 1.필수 BCAA 2:1:1 (콜라) 500g 2.임팩트 다이어트 린(스트로베리크림) 250g 이렇게 해서 218.900원에 구매를 하고 배송을 기다렸지 뭐 어차피 마프배송느리니까 언젠간 오겠지 하고 있었어 근데 갑자기??! 요딴 문자가 오네?? 이게 머여 하면서 그냥 하라는대로 쭉쭉 성실히 했지??? 뭐 하긴해야하자.. 2022. 9. 10. 벌크업 반성하기 작년 10월 10일 76kg을 기점으로 서서히 벌크업을 해왔는데 거의 일년된 지금 시점에서 체중이 83kg정도 된다. 웨이트시 중량이 많이 늘긴 했지만 뭔가 숨이 가쁘고 체력이 떨어진다는 느낌을 많이 받았는데 벌크업을 잘못 하고 있다는 생각이 든다. 지금부터 클린한 벌크업을 하기 위해 고쳐나가야 할 점을 여기에 적어보겠다. 1.야채먹기 2.가능한 클린한 식단 먹기 3.유산소운동 꼭 하기 4.주 6회 운동하기 내년을 위해 가즈아!!!!🔥 2021. 10. 4. 우유는 다이어트에 좋은가요? 결론적으로 우유를 먹는다고 다이어트와 건강에 도움이 된다는 상관관계에 대해서는 확실히 입증된 자료가 없다!! 유당[lactose]이 뭐야?? 단당류 2개가 하나씩 붙어있는 것으로 갈락토스와 글루코스의 축합 반응으로 글리코사이드 결합이 만들어져 형성되는 이당류. 유당은 우유 또는 다른 우유 기반 제품에서 발견됨. 유당함유식품 : 우유, 휘핑크림 및 크림 유제품, 치즈, 버터, 푸딩 등등 유당불내증은 또 뭐야? 유당 불내증은 소장에 충분한 락타아제 효소가 없는 소화 장애야. 유당불내증은 한국의 약 75%가 겪을 정도로 흔한 증상이며, 성인이 되면서 자연스럽게 감소하는 락타아제로 인해 유당불내증이 없던 사람도 ‘성인형 유당소화장애'를 수반할 수 있으며 이 과정에서 설사 및 복부 팽만감 증상이 발생할 수 있어... 2020. 12. 5. 이전 1 2 다음
