편의점 단백질 음료 성분표 비교 정리, 추천 (요플레 프로틴 요거트, 빙그레 더 단백, 닥터유 드링크 단백질, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크)

헬창인 나는 요새 편의점 가서 안 먹던 음료수를 고르게 된다...

바로 단백질 음료...

 

그리고 예전에는 내가 단백질 음료를 고르면 주변에서

어휴.. 헬창... 이러면서 혀를 차곤 했는데

지금은 건강관리 좀 하는사람들은 쉽게 단백질 음료를 고르는 걸 볼 수 있다.

 

대부분 단백질 음료를 고르는 사람은 다이어트 중이거나 헬창들이다.

 

근데 다이어트 중인데 단백질 음료를 아무거나 먹어도 될까??

단백질 음료 먹으면 살이 빠지냐??

 

단백질음료도 칼로리가 있고 단백질이 들어있지만 탄수화물 그리고 당도 많이 들어있기 때문에

그냥 먹었다가는 콜라 먹는 것처럼 팍팍 찔 수 있다..

 

알고 먹자

 

그래서 내가 비교를 해봤는데 내가 생각하는 가장 네임드 단백질 음료 4개를 골랐다.

1. 단백질 240ml(닥터유)

2.더 단백 250ml (빙그레)

3. 요플레 프로틴 플레인 210ml (빙그레)

4. 웨이프로틴 프로틴 330ml (셀렉스)

 

이거 제외하고 대부분은 뭐 거의 단백질 음료라고 하기도 어려운 정도인 것 같던데..?

 

일단1. 단백질 240ml(닥터유)부터 보자고

닥터유 단백질

개인적으로 디자인은 이게 제일 마음에 든다 뭔가 헬창느낌??

 

닥터유 단백질 성분표

성분표를 보면 관심 있는 사람들은 보면 알 거야..

이게 단백질 음료를 가장한 게이너라는 걸..

*게이너:살찌울 때 먹는 보충제

왜냐면 탄수화물이 25g 거기에 당이 22g 

지방은 2.1g.... 단백질은 고작 12g ??? 

장난하나.. 이거 먹으면 그냥 살찐다고 보면 된다.

 

코카콜라 성분표

코카콜라(190ml) 성분 표랑 탄수화물 비교해 바바..

코카콜라보다 탄수화물이 더 많아.. 당도 2g이나 더 많음... 

 

 

자 이번엔 2. 더 단백250ml (빙그레) 한번 보자고

더 단백(빙그레)

생긴 건 뭐 그냥 평범하게 생겼고 약간 맛없게 생겼어..

 

더 단백(빙그레) 성분표

탄수화물 7g 거기에 당은 0.8g 거기에 단맛을내는 알룰로오스

*알룰로오스가 뭔지 모르면 내가 올린 나랑드 사이다 후기 편을 봐봐

https://firstaidpocket.tistory.com/36 (여기 맨 아래 알룰로오스에 대해 나오지)

탄수화물은 7g 정도면 그래도 양호에

단백질은 20g 이것도 괜찮아

단백질 20g이면 닭가슴살 80g 정도에 준하는 단백질 양이야

 

더 단백(빙그레)이 제품은 쫌 괜찮군..

 

이번에는 3. 요플레 프로틴 플레인 210ml (빙그레) 이걸 봐볼까?

요플레 프로틴 플레인 210ml(빙그레)

이건 뭔가 프로틴이 안 들어있을 것처럼 생겼고 뭔가 원샷 때리고 싶게 생김

 

요플레 프로틴 플레인 210ml(빙그레) 성분표

탄수화물 19g 당류 16g 지방 3.9g??? 단백질 18.7g...

단백질은 많이 들어있는데 탄수화물이 아주 흉악하고 당은 더 흉악하는구먼...

 

참고로 탄수화물 안에 당류가 들어있는 거야

탄수화물 = 당질+식이섬유라고 생각하면 되는 거지

당질= 당류+다당류

탄수화물이 19g인데 당류 가 25g일 수 없는 거지

이해했으?

그리고 식이섬유가 표시가 안되어있는 이유는 거의 안 들어 있기 때문이야!

 

아무튼 이 제품도 다이어트에는 아주 흉악하는구먼..

 

자 마지막 제품 4. 웨이프로틴 프로틴 330ml (셀렉스) 한번 보자고

웨이 프로틴 330ml (셀렉스)

일단 생긴 건 정말 맛없게 생겼군..

무슨 환자들이 식사 못해서 먹는 것처럼 생겼어.. 후..

 

웨이 프로틴 330ml (셀렉스) 영양표

자 이제 뭐가 보이지?

탄수화물 2.9g 당류 0g 지방 0.8g 단백질 20g

이게 진짜 헬창들

그리고 다이어트하는 사람들을 위한 제품이구만..

내가 가격은 조사를 안 했지만

아마 이게 가격이 제일 비쌀 것 같군...

생긴 건 별로 맛없게 생겼어도 성분 하나는 이게 최고군...

 

자 이제 표로 정리를 해볼게

	단백질240ml 초코맛 (닥터유)	더 단백 250ml 초코맛(빙그레)	요플레 프로틴 플레인 210ml (빙그레)	웨이프로틴 프로틴  330ml 초코맛(셀렉스)
탄수화물(g)	25	7	19	2.9
당류(g)	22	0.8	16	0
지방(g)	2.1	0.6	3.9	0.8
단백질(g)	12	20	18.7	20

 

이제 뭘 먹어야 할지 알겠지??

 

하트 하나 누르고 댓글도 좀 달아줘..