작년 10월 10일 76kg을 기점으로 서서히 벌크업을 해왔는데 거의 일년된 지금 시점에서 체중이 83kg정도 된다.
웨이트시 중량이 많이 늘긴 했지만
뭔가 숨이 가쁘고 체력이 떨어진다는 느낌을 많이 받았는데 벌크업을 잘못 하고 있다는 생각이 든다.
지금부터 클린한 벌크업을 하기 위해 고쳐나가야 할 점을 여기에 적어보겠다.
1.야채먹기
2.가능한 클린한 식단 먹기
3.유산소운동 꼭 하기
4.주 6회 운동하기
내년을 위해 가즈아!!!!🔥
'운동' 카테고리의 다른 글
| 편의점 단백질 음료 성분표 비교 정리, 추천 (요플레 프로틴 요거트, 빙그레 더 단백, 닥터유 드링크 단백질, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크) (0) | 2022.09.16 |
|---|---|
| 마이프로틴 관세?? 그게모야?? (관부가세, 해외배송, 관세, 세금, 폭탄, 우체국) (2) | 2022.09.10 |
| 우유는 다이어트에 좋은가요? (0) | 2020.12.05 |
| 보우플렉스 bowflex 덤벨 1090, 무게조절덤벨 후기 (0) | 2020.12.03 |
| 성장호르몬(Growth Hormone, GH)이란? (0) | 2020.11.22 |
