성장호르몬(Growth Hormone, GH)이란?

성장호르몬(Growth Hormone, GH)은 성장을 촉진하는 데 필요한 호르몬입니다.

 

성장에 관여하는 호르몬은 직접적으로 작용하는 것이 아니라, 성장호르몬촉진인자(somatomedin)를 매개로 하는 간접작용입니다. 성장호르몬이 성장만을 위해 작용하는 호르몬이라고 한다면, 이미 성장이 끝난 어른들에게는 전혀 필요 없는 호르몬이라고 할 수 있죠.

 

그러나 실제로 성장호르몬은 정상인(성인이라면 거인증이나 소인증에 걸리지 않은)의 혈장 속에 1.0ng/mL 이하의 아주 적은 양으로 존재하고 있습니다. 더구나 이 호르몬은 취침 시에는 상승하고, REM 수면(꿈을 꿀 때) 시에는 오히려 억제가 되는 등 하루 중에도 변화를 보입니다.

 

성장호르몬은 간에서 생산되어 골격의 성장이나 단백질의 합성 및 세포의 증식을 촉진시켜줍니다. 이처럼 성장호르몬은 단백질 합성이나 세포 증식이 관여하기 때문에 보디빌더들이 불법약물로 많이 사용하기도 한다.

 

[성장호르몬의 분비를 증가시키는 자극]

 

1. 에너지 대사를 위한 재료가 없어졌을 때 - 저혈당, 운동, 금식

 

2. 어떤 종류의 아미노산 농도가 증가했을 때 - arginine 등

 

3. 스트레스 - 심리적 스트레스, 감염, vasopressin, 외상 등

 

4. 도파민 작용제 - L-dopa, apomorphine, bromocriptine

 

5. 기타 Testosterone, 노르에피네프린 α 작용

 

 

위의 내용을 토대로 일상생활에서 성장호르몬 분비를 증가시키려면 공복운동, 강도 높은 운동, 단백질 섭취 정도라는 것을 알 수 있습니다.